膏药代加工厂家分享腰突的自我护理

　　运动时腿弯曲幅度不宜过大，否则腰椎间盘突出症患者不仅不能达到预期目的，还会引起椎间盘突出。

　　硬床休息：急性或慢性腰痛的比较简单治疗方法是在硬床上休息，以缓解椎间盘压力和神经根压迫。

　　腰椎间盘突出症患者的站立或坐姿应正确。脊柱畸形，会造成椎间盘受力不均，是椎间盘突出症的潜在根源。在腰椎间盘突出症的护理中，正确的姿势应该是“站如松，坐如钟”，挺胸，挺腰。同一位置不应保持太长时间。适当的原位活动或背部活动可以缓解背部肌肉疲劳。

　　注意：有很多方法，选择正确的方法是比较重要的!